筋肉ディレクターがお家で使える筋トレ器具を紹介するわよ

高橋です。paizaの筋肉ディレクターです。

ジム通いもままならない昨今、筋肉を飼い、筋肉を育てることのみが生きがいだったみなさまにおかれましては、大変つらく苦々しい日々をおすごしのことと存じます。

私も長らくジムへ行けず、そのせいかリモートで仕事をしてはミスをして上司に怒られ、狭小集合住宅で筋トレをしては自重がありすぎるせいで床ドンされるといったストレスまみれの日々を経て、ついにはお家でも筋肉を育てられるハッピーマシンを買い漁る悲しき筋肉モンスターと化してしまいました。

今回は私と同じようなお家で筋トレしたいみなさん、リモート続きで運動不足だわというみなさんに向けて、筋トレ初心者でもすぐに導入できる筋トレ用具をご紹介します。

このようなご時世ですが筋肉量を落とさないよう、一緒にやっていきましょう。

よいサービス作りはよい筋肉から。筋肉こそマッスル、力こそパワーです。

全身をまんべんなくきたえられる系

BODYBOSS2.0 ボディボス 自宅筋トレ ダイエット器具 国内正規品

これはちょっとお高いですが大変いい感じのセットです。

【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) ボディテック・フレックスベル コラボ正規品 32Kg 可変式ダンベル 片手で9段階重量変更 BTS91NF013

気になる部位の筋肉を効率的にきたえられる系

お背中

EveryMile エクササイズバンド トレーニングチューブ フィットネスバンドト レーニングチューブ 懸垂補助チューブ 天然ラテックス製 ダイエット ヨガ リハビリ ヒップアップ レジスタンスバンド 4レベル負荷セット

懸垂したいけど自重じゃ厳しいという人向けの補助チューブです。（お家に鉄棒がない人はまず鉄棒から買ってください！）

お尻・脚

エクササイズバンド トレーニングチューブ ゴムバンド ループバンド チューブ トレーニング 女性 ゴムチューブ 肩のストレッチ フィットネス ダイエット ストレッチ リハビリ 脚トレ ヨガ シェイプアップ ピラティス チューブ 筋トレ ストレッチゴム 筋トレ チューブ ゴムバンド トレーニング リストバンド 美尻 ゴムバンド ストレッチ バンド 猫背

これは特にお尻の筋肉をきたえたい方におすすめです！トレーニングチューブを使えば狭小住宅でもすぐに筋トレが始められます。お尻と背中にはクソデカ筋肉がありますので、きたえてあげると全身のダイエットにも効果的です。

胸

CAMORF プッシュアップバー 腕立て伏せ 器具 トレーニング 筋力アップ 筋トレ 肉体改造 腕立て伏せバー 手首サポーター2個付属 ブラック+レッド

プッシュアップバーは腕立て伏せをしている人は買ったほうがいいですね。自分の腕だけでやる腕立て伏せよりも体を深く沈められるので、可動域が広がって大胸筋をしっかりストレッチできるのと、ニュートラルグリップで掴めるので手首への負担もなく、じっくりねちねちと胸トレを味わえます。フォームを変えれば肩や三頭筋も鍛えられるので、トレーニングの幅も広がります。

お腹

腹筋ローラー【2020年最新】 アブホイール 自動リバウンド式 エクササイズウィル エクササイズローラー 超静音 スリムトレーナー 男女兼用 取り付け簡単 安定 膝マット付き 日本語説明書付き

これは戻るときにバネがチョイと補助してくれるので、「そんなそんなわたし腹筋ローラーとか一回転がしたら二度と戻れなくなっちゃう」という人でも安心です！

まとめ

どうですか？お家でも筋トレしたくなってきましたでしょう？

筋トレとか無理、でもリモートで座りっぱなしになっちゃうという人は、スタンディングデスクとかを設置して、まず立って仕事するところから始めるといいんじゃないかなあと思います。仕事しながら運動量が増やせますし、腰痛防止にもなりますので…。

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